Anasayfa
Hakkımda
Diyet
Hizmetlerimiz
Blog
Başarı Hikayeleri
İletişim

info@tubacetinel.com

Sosyal Medya Hesaplarımız


Diyette başarının sırrı 'Beslenme Günlüğü'
Yediklerimize dikkat etmeye karar verdik, herşey yolunda, artık diyettesiniz. Tartıldığınızda ise hayal kırıklığı yaşadınız. Eğer kilo vermenizi etkileyecek sağlık sorunu ya da geçici bir durumunuz (regl dönemi vb) yoksa, sebebi aldığınız kalorilerin vücudunuzda yakılandan fazla olmasıdır.

Diyettesiniz ama kilo veremiyorsunuz ;

Sürekli mutfağa uğrayıp sağlıklı kaçamaklar yapıyor olabilirsiniz

Light ürünleri kalorisini önemsemeden tüketiyor olabilirsiniz

Yüksek kalorili içecekleri zararlı olduğunu düşünmeden sıklıkla tüketiyor olabilirsiniz

Diyete uygun beslenseniz de saatler de başarıyı yakalamıyor olabilirsiniz :(

Yoğurt,peynir gibi elzem ve sağlıklı besinleri porsiyonlarını önemsemeden, acıktıkça bol bol tüketiyor olabilirsiniz

Misafirliğe gittiğinizde öğle yemeği yemiyor ancak herşeyden az az alıyor olabilirsiniz :)

Kısacası size göre dikkat ediyor ancak bize göre diyetteki sağlıklı karbonhidrat,protein ve yağ dağılımını sağlamıyor olabilirsiniz.

Bu gibi engellerle karşılaşmamak için mutlaka beslenme günlüğü tutmanızı öneririm.

Telefonunuzun notlar kısmı ya da motivasyonunuzu yükseltecek bir defter olabilir. En kısa zamanda bu notluğu elde edin ve yazmaya başlayın. Saat saat, kaşık kaşık, neler yiyorsunuz, ne kadar sıvı tüketiyorsunuz ve ne kadar adım atmışsınız tüm detaylarıyla yazın.Belki de az yediğiniz günlerde hareket etmemeniz ya da meyveyi geç saatlerde yemeniz kilo vermenizi engelliyordur.

TUBA ÇETİNEL
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba ÇETİNEL'in web sitesi, çok yakında burada sağlıklı beslenmeyi, kilo kontrolünü ve fit bir görünüme sahip olmak için yapmanız gerekenleri paylaşacağım.


BENİ TAKİP EDİN!